几天没拉屎怎么办？
我有过4天没有大便的记录，那还是年轻的时候，在非洲野外工作的时候，因为饮食过于单一而导致的。 当时我在非洲西部的加纳开发铜矿，当地比较落后，交通也不太方便，所以食物比较单一，主要以面食为主，再加上当地的辣椒和花生、豆子一起做的糊状物，偶尔吃一次肉（鱼肉或者鸡肉），蔬菜基本不见。
就这样，吃了两个月之后，开始出现便便干结的情况，从一天一次变成了两天一次，又从两天一次变成三天一次…… 就这样一直持续着，从2个月到3个月再到半年，我的便便一直都没有出现，我记得很清楚，总共大概有4个月的时间没有便便，太痛苦了！
后来，领导怕我出现肠梗阻等情况，就派人用飞机把我送回国内治疗。 到了医院之后，医生给我开了很多的药，有促进肠胃蠕动的，有滋润肠道的，还有帮助排便的。 我记不清楚到底吃了多少药了，反正很多，各种颜色的药丸都有，吃了足足有一个多月吧，终于把便便给催出来了，非常硬，跟橡皮筋一样，一坨一坨的，感觉肚子一下子轻松了许多。
从那以后，我特别注意自己的饮食，不敢再像以前那样随便吃了，毕竟身体是自己的。 如果你现在正在面临便秘的情况，建议调整一下自己的饮食结构，多吃粗粮，不要吃肉不吃菜，也可以喝点酸奶，吃点益生菌。
如果这样坚持两周还没有改善，建议你服用一些药物，比如促进消化的酶类药物、胃肠道动力剂等，这些药物都可以有效改善你的情况。 最后特别提醒你，不管采用什么方法去通便，都切忌盲目滥用泻药。