我小时候就是，吃的多拉的少，而且很臭（可能跟遗传有关，我爹也是一样）。 然后我爸妈就给我吃各种药，泻药（酚酞片、通便灵、果导片等），促进胃动力药物（吗丁啉、西沙必利），还有益生菌（整肠生、健胃消食片）。 结果越吃药肚子越不好，最后不吃药了，改为每天喝酸奶，一天至少一条，就这样保持了良好的肠道菌群，也慢慢好了起来。
建议题主可以每天食用适量富含膳食纤维的蔬菜（如芹菜，韭菜，豆芽）和水果（如香蕉，梨子），再加上每天坚持喝杯酸奶（或含有活性菌的饮料），这样就有足够的证据来证明自己的肠道是健康的。 但如果饮食和生活方式改变后，大便还是异常，就要考虑是不是病理性问题，应该及时就诊，明确病因后再进行针对性的治疗。
茅菁优质答主正常情况下，人类排便规律为每天1-2次或每天1-2次。如果只是偶尔出现少排便的情况，可能是因为饮食、代谢、生活习惯等原因造成的短暂现象。但如果长时间频繁少排便，可能与便秘或相关疾病有关，需要引起注意。
对策：
1. 调整饮食。增加膳食纤维的摄入，多吃含纤维素的食物如水果、蔬菜、全谷谷物和杂豆等，以增加粗粮的比例。饮用好多喝水，每天保持最少2000ml的水摄入，水分充足有助于软化肠内粪便，更有利于排便。
2. 习惯规律的作息。保持充足的睡眠，避免熬夜。充足的睡眠有助于调节食欲的神经和群众，促进胃肠道功能的正常运行。
3. 增加锻炼。适当的运动能增强身体的新陈代谢，帮助消化。可以去散步、跑步、仰卧起坐等，增加运动量，促进肠道蠕动。
4. 降低高度焦虑、压力。精神压力容易造成肠道功能紊乱，加重便秘。应尝试缓解压力，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等活动。
5. 若经过以上调整仍然持续少拉屎，或者有其他症状如疼痛、出血等，应尽快就医，因为可能伴有其他疾病，如肠道功能障碍、直肠病变等。
